冬の食事に積極的に取り入れたい体を温める食べ物
体が冷えやすい冬場を健康的に過ごすためには
体を温めたり、免疫力や抵抗力を高めたり
する食品を、しっかりとることが大切です。
漢方には食品には 体を温める陽性食品
体を冷やす 陰性食品
体を冷やしも温めもしない間性食品
に分けられています
体を温める食べ物
陽性食品には、固い物や寒い土地で採れる物
といった特徴があり 冬場は、毎日の食事に
積極的に取り入れていきたい食材です。
チーズ、漬け物、ごぼう、かぶ
りんご、さくらんぼ、ぶどう
黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶
海老、紅鮭、卵 小豆など
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