体が冷えやすい冬場を健康的に過ごすためには
　　　体を温めたり、免疫力や抵抗力を高めたり
　　　する食品を、しっかりとることが大切です。

　　漢方には食品には　体を温める陽性食品
　　体を冷やす　陰性食品
　　　体を冷やしも温めもしない間性食品
　　　に分けられています

　　　体を温める食べ物

　　　陽性食品には、固い物や寒い土地で採れる物
　　　といった特徴があり　冬場は、毎日の食事に
　　　　積極的に取り入れていきたい食材です。

　　　　チーズ、漬け物、ごぼう、かぶ

　　　　りんご、さくらんぼ、ぶどう

　　　　黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶

　　　　海老、紅鮭、卵　小豆など

　　　　　

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